فرداي روشن

روانشناسي: روانشناسان اغلب، گذشته را بعنوان عامل مؤثر در رفتارهای کنونی مطرح
میکردند. مانند نظریه روانکاوی که بر تأثیر اولین تعاملات نوزاد با پدر و مادر
تأکید میکند و نقش عقده های روانی را بر رفتارهای آدمی محرز میشمارد. دکتر علی
پژوهنده روانشناس میگوید: نظریات بعدی بر تأثیر رفتارهای آدمی در شکلگیری
مشکلات وی
صحه میگذاشت و همچنان گذشته فرد را ملاک قرار میداد اما در تئوری انتخاب ویلیام
گلاسر که زیرمجموعه نظریه های وجودگرایی است، گذشته فقط در شکل گیری
وضعیت کنونی ما
دخیل است و در حال حاضر تاثیری ندارد و انسان اسیر گذشته خود نیست و هر لحظه
میتواند بر خلاف گذشته خود دست به انتخاب بزند. انتخاب هر رفتاری از سوی انسان در
این تئوری یک اصل است و تمامی رفتارهای انسان بطور مستقیم به انتخاب او بر میگردد.
دامنه این نظریه در حوزه های دیگر، چون رابطه بین معلم و محصل، بین زن و شوهر، بین
مدیر و کارمندان و والدین و فرزندان هم کاربرد دارد. بعنوان مثال مدیریت راهبردی،
رئیس میتواند با استفاده از فرضیه انتخاب کارآیی کارمندانش را بالا ببرد. بر اساس
این نظریه تمام مشکلات روانشناختی ریشه در ارتباطات دارد. اگر فردی دچار افسردگی
مزمن، وسواس، اختلالات اضطرابی و غیره شده است، ریشه آن را باید در ارتباطات
ناکارآمد وی با افراد مهم زندگیش جستجو کرد. دکتر پژوهنده در پاسخ به این سؤال که
فرد مبتلا به افسردگی را از طریق نظریه انتخاب چگونه میتوان درمان کرد،
میگوید: اول
باید به ۵ نیاز اساسی انسان طبق نظریه انتخاب اشاره کنیم. نیاز به آزادی، بقا،
سرگرمی، عشق و تعلق و قدرت و احساس ارزشمندی. در فرد افسرده یکی از این نیازها
آسیبدیده و او درصدد رفع آن برنیامده است. این ارتباط معیوب طی سالها به دیگر
نیازهای او لطمه میزند.افسردگی در دیگر رویکردهای روانشناسی یک بیماری است اما در
نظریه انتخاب یک رفتار کلی تلقی میشود. در نظریه انتخاب بیماری وجود ندارد و فقط
ضایعات مغزی و ژنتیکی بیماری محسوب میشوند و بقیه اختلالات روانی را رفتارهای
انتخاب شده از سوی فرد به شمار میروند.

آیا میتوان تصور کرد بدون تغییر شرایط محیطی و عوامل
آزاردهنده بیرونی و فقط با تکیه بر تغییر تفکر و عمل با افسردگی مقابله کرد؟ پاسخ
دکتر پژوهنده این است: اگر بتوانیم ۷ عادت مخرب را از زنجیره روابط خود با دیگران
حذف کنیم، میتوانیم شرایط محیطی را برای رفع افسردگی آماده سازیم. انتقاد کردن،
سرزنش کردن، نق زدن، شکایت کردن، تهدید کردن، تنبیه کردن و باج دادن برای کنترل
دیگران برای این است که بتوانیم به شیوه نادرستی نیازهایمان را برآورده کنیم. با
این عادات ناپسند دیگران از فرد افسرده فاصله میگیرند. گاه هم فرد، افسردگی را
انتخاب میکند تا محیط اطرافش را به میل خود ببیند. او برای جلب توجه، برآورده کردن
نیازهای پنج گانه بدون هیچ تلاشی و رهایی از قید و بندهایی زندگی، افسردگی را
انتخاب میکند زیرا به شکل موقتی نیازهای خود را برآورده میبیند. پس
افسردگی، بیماری
نیست بلکه انتخاب است.

 روانپزشکان در یک مطالعه جدید تأکید کردند انسان هرچه کمتر دروغ بگوید،
به همان اندازه از سلامتی بیشتری برخوردار خواهد بود. متخصصان روانپزشکی تأکید
کردند: به همان اندازه که خوردن میوه‌ها و سبزیها و ورزش و تحرک منظم به بهبود
سلامتی انسان کمک میکند، کنترل زبان و پرهیز از دروغگویی نیز در حفظ
سلامت بدن مؤثر
است. این روانپزشکان امیدوار هستند که اثبات این توصیه برای کنترل زبان و خودداری
از دروغگویی بر اساس مطالعات و یافته‌های پزشکی به انسانها کمک میکند که در آینده
اهمیت بیشتری به راست‌گویی بدهند و آن را در زندگی خود به کار گیرند. روانپزشکان
تأکید دارند: بهره مندی از سلامت جسمی و روانی در بین افرادی که از دروغ گفتن در
زندگی روزمره خود تا حد زیادی پرهیز میکنند، به مراتب بیشتر است. نتایج آزمایشات
روی 110 داوطلب نشان داد، افرادی که از گفتن دروغهای واقعی حتی دروغهای مصلحتآمیز
خودداری کردند، در مقایسه با گروهی که به راحتی دروغ میگفتند، در پایان کمتر از
انواع سردرد، گلودرد،‌ اضطراب و سایر ناراحتیهای جسمی و روانی شکایت
داشتند. * آریا
اسماعیلی خطیر، متخصص قلب و عروق در مورد علائم بیماریهای قلبی و عروقی
اظهار داشت:
بیماریهای قلبی و عروقی بسته به اینکه کدام بخش از قلب را درگیر میکند، علائم
مختلفی را در فرد نشان میدهد. اگر این بیماری مربوط به عروق کرونر قلب باشد، فرد
احساس درد، فشار یا سنگینی روی قفسه سینه خود به ویژه هنگامی که فعالیت فیزیکی و
جسمانی دارد خود را نشان میدهد. وی تأکید کرد: البته ممکن است دستها، گردن و قسمت
پشت قفسه سینه هر از گاهی تیر بکشد یا فرد در فک و دندانهای خود هم احساس درد کند
که این حس بین 10 تا 15 دقیقه طول میکشد و با استراحت برطرف میشود. به گفته این
متخصص قلب و عروق، اگر گرفتگی عروق کرونر مزمن شود حتی در حالت استراحت
هم ممکن است
فرد در ناحیه قفسه سینه احساس درد داشته باشد. وی تصریح کرد: برخی مواقع دردها به
صورت واضح خود را نشان نمیدهند تا حدی که فرد بیمار فقط در دستها یا در فک خود
احساس درد میکند و با سؤالات پیشرفته‌تر توسط متخصص مشخص میشود که مشکل عروق قلب
چنین پیامدی را در او داشته است. وی  گفت: آنهایی که فشار خون، چربی و
قند خون بالا
دارند، افراد سیگاری و آنهایی که زندگی پر استرسی دارند مستعدترین افراد
برای ابتلا
به گرفتگی عروق قلب هستند.

•       روزنامه ايران سپيد
روزنامه سه شنبه 17 مرداد 1391
•       روزنامه ایران سپيد
شنبه 21 مرداد 1391
•       روزنامه ايران سپيد
2شنبه 23 مرداد 1391
با تشكر از گزارشگر وبلاگ = جمشيد نصر آزاداني